Lifestyle By Justine : Conseils, astuces, bons plans et nouveautés pour toute la famille.

 Aujourd'hui, je vous partage mes astuces pour perdre du poids sainement et durablement en boostant simplement son métabolisme :)  Toutes mes astuces sont dans cette vidéo : Et retrouver tous mes produits pour vous aider sur ma boutique en ligne : https://www.jolimoi.com/styliste-beaute/JoliJustine Si vous avez des questions ou besoin d'un programme personnalisé, n’hésitez pas à m’envoyer un message sur Instagram @just_uneviesaine :) Bonne journée et à bientôt ! Justine Youtube   Instagram  

Après 2 ans à stagner, ne plus savoir quoi faire pour prendre du poids, j'ai pris rendez-vous chez une diététicienne. Mon problème ? Ne pas manger assez et pas assez de glucides et de protéines.  Bref, on en parle pas assez, mais il existe aussi de personnes qui veulent prendre du poids et qui ni arrivent pas. Avec mon programme diététique, j'espère pouvoir vous aider à atteindre vos objectifs de prise de poids. Bien évidement, chaque personne est différente et ce programme peut être légèrement modifiable en fonction de ce que vous mangez le matin par exemple ou en collation. Mais il va aussi falloir calculer "en gros" vos calories : Si vous faites un métier physique ou non, il va bien évidement falloir manger plus que ce que vous ne dépensiez et donc augmenter les calories absorbées. Mon programme Téléchargez mon programme diététique ici ! Les meilleurs aliments pour prendre du poids - O eufs, poissons, viandes  : C'est ce qui va vous permettre ...

Pour vous expliquer mon histoire rapidement : Adolescente, j'ai pris 10kg à cause de la pilule et j'ai réussi à les perdre grâce au sport. En 2018, j'ai eu un petit garçon : poids dans la norme + 11,5kg de grossesse. 6 mois après, en faisant un rééquilibrage alimentaire (arrêt du sucre en grosse quantité et des fast food), j'ai perdu 7 kg au total et je suis passée en sous-poids. Après 2 ans à me battre dans le vide, j'ai eu un déclic et il faut maintenant que je prenne entre 5 et 10 kg de masse grasse et masse musculaire. Avec ma passion pour le fitness/musculation, mes 10 années à regarder des vidéos, des conseils,... j'ai réussi à me créer un programme prise de masse à faire à la maison ! Ce dont vous aurez besoin -2 haltères à poids unique ou réglable -1 voir 2 kettlebell en fonction des exercices -2 haltères réglables pour chevilles Mon programme Téléchargez mon programme ici ! Explications Pour les abdos, j'utilise une kettlebel...